Kā var novērst vēzi
Vēzi var daļēji novērst, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un samazinot riska faktorus. Viens no būtiskākajiem profilakses pasākumiem ir atteikšanās no smēķēšanas – tabakas lietošana ir galvenais daudzu vēža veidu izraisītājs, īpaši plaušu, mutes dobuma un rīkles vēzim.
Veselīgs uzturs, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, šķiedrvielām un maz apstrādātiem produktiem, palīdz stiprināt imūnsistēmu un samazina saslimšanas risku. Tajā pašā laikā būtu jāierobežo sarkanās gaļas, ceptu un pārstrādātu produktu patēriņš.
Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo vispārējo veselību, bet arī palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa masu, kas ir svarīgs faktors vēža profilaksē. Aptaukošanās palielina daudzu onkoloģisku slimību risku, tostarp krūts un zarnu vēža.
Jāizvairās no pārmērīgas alkohola lietošanas un jālieto atbilstoša aizsardzība pret saules stariem, lai novērstu ādas vēzi. Tāpat ir svarīgi veikt regulāras veselības pārbaudes un skrīninga testus, piemēram, dzemdes kakla un krūts vēža agrīnai atklāšanai. Profilakse ir efektīvākais veids, kā samazināt vēža izplatību un saglabāt veselību ilgtermiņā.