LV “Пережить, справиться с болью утраты — не значит забыть. Пережить — значит научиться принимать эту потерю и продолжать полноценно жить своей жизнью.”
Экстремальная душевная боль
“Экстремальная душевная боль” — это психологический термин, обозначающий состояние, в которое человек попадает сразу же, как только сталкивается с известием о смерти близкого. Обычно это состояние длится до третьего-девятого дня. Однако оно может затянуться и до сорокового дня.
Очень важно, чтобы в этот период, особенно в первые две-три недели, человека, переживающего утрату, не оставляли одного с его болью, а чтобы рядом постоянно был кто-то, с кем он мог бы поделиться своими чувствами.
Важно не подавлять свою скорбь и боль, не убегать и не избегать этих чувств. Эмоциям нужно дать возможность проявиться — плакать, кричать, если это необходимо. Только от того, что пережито и выстрадано, можно потом освободиться.
Только прожив всю боль, можно выйти из этого состояния, и наоборот — если вся боль подавляется и эмоции не выражаются, то они могут найти себе проявление в теле человека, и подавленный горем человек может заболеть, причём даже серьёзно.
Практические рекомендации в критический момент
В критический момент, когда потеря близкого только что произошла, важно, чтобы рядом с охваченным болью человеком были люди, которые помогут как психологически, так и практически, организуя похороны или прощание и тому подобное.
Это не обязательно должен быть близкий родственник или друг, однако желательно, чтобы этот человек обладал такими чертами характера, как решительность, активность, организаторские способности.
Человеку, переживающему боль утраты, необходимо выговорить всё своё горе, чтобы ему было легче перенести все последующие практические события. Ему нельзя позволять чувствовать себя и сторонним наблюдателем в этих событиях — лучше всего, если он будет активно, но в меру своих сил, участвовать в процессе организации похорон, чтобы быть занятым какой-то небольшой деятельностью — вести переговоры с родственниками, участвовать в накрытии стола или мытье посуды и т.д.
Всё это поможет ему не уйти в себя и свою боль.
«Atvadas» помогает организовать все мероприятия, связанные с похоронами — доверьте нам этот процесс. Мы с пониманием отнесёмся к боли скорбящего, поможем ему в небольших делах, чтобы человек не чувствовал себя растерянным и одиноким.
Письмо ушедшему
Очень эффективный метод облегчить боль утраты — написать письмо умершему. Даже если смерть не была внезапной, всегда остаётся много несказанного, невыговоренного... Пишите. Это нужно Вам, а не ушедшему. Если Вы что-то не сказали, что-то не до конца выяснили, сделайте это сейчас. Используйте этот момент. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо больше некуда отправить, его можно просто сжечь. Важно то, что написанные строки позволят Вам освободиться от бремени несказанного слова, доверьте его бумаге.
Какие успокоительные медикаменты можно принимать
Перед похоронами, церемонией прощания, опознанием в морге или другими травмирующими процедурами можно принять средство “Корвалол” или “Валокордин” / 50-60 капель, выпить один раз/. Это будет эффективнее, чем капли валерианы или успокаивающий чай.
